já te trataram como um brinquedo
descartável como alguém insignificante
que só merecia migalhas de atenção como
uma pessoa que não valia nada além das
sobras pois chegou a hora da sua virada
hoje você vai descobrir como usar a
antiga sabedoria do estoicismo para
fazer algo que poucos conseguem
despertar um desejo tão forte que fará
Quem te deu migalhas ficar de joelhos
implorando pela sua atenção um poder tão
grande que vai muito além da Beleza ele
mexe com o mais profundo de quem te
tratou como opção é sobre um pod tão
intenso que vai fazer quem te
menosprezou perceber o Diamante que
deixou
escapar a sabedoria dos estóicos vai te
ensinar como transformar a dor das
migalhas em um banquete de poder pesso
onde você decide quem merece um lugar à
mesa você está pronto para deixar de
prato do dia para sear o chefe da sua
própria vida prepare-se depois desse
vídeo Quem te deu migalhas vai sentir
fome da sua presença um migalhas do dia
você já parou para pensar em quantas
vezes ficou esperando aquela mensagem
que nunca chegou ou quantas vezes seu
coração disparou só porque a pessoa
finalmente te respondeu depois de dias
sumida é assim que começam as migalhas
pequenos pedaços de atenção que a gente
aceita como se fossem um banquete
inteiro é igual quando você está com
fome e alguém te oferece só um pedacinho
de pão na hora parece melhor que nada né
mas a verdade é que você Mere a refeição
completa nos relacionamentos acontece
igualzinho a gente acaba aceitando
qualquer demonstração de afeto por menor
que seja Sabe aquela pessoa que só te
procura quando está sozinha Ou aquela
que só te chama quando precisa de alguma
coisa Pois é isso também são migalhas é
como se todo dia você recebesse só um
pouquinho de atenção só o suficiente
para não desistir por completo O pior é
que a gente sempre tenta achar desculpas
Ah ele deve estar ocupado demais ela tem
muitos problemas talvez eu esteja
querendo demais e assim vai aceitando
cada vez menos achando que não merece
mais que isso é como se seu valor fosse
diminuindo a cada migalha que aceita o
truque Mais Cruel é quando essas
migalhas vêm disfarçadas de carinho de
verdade um elogio de vez em quando uma
mensagem fofa aqui e ali uma promessa
que nunca se cumpre é tipo regar uma
planta com só algumas gotinhas d'água
não é o suficiente para ela crescer
forte mas também não deix ela morr de
vez A grande questão é por a gente
aceita tão pouco muitas vezes é porque
crescemos achando que amor é assim mesmo
que precisamos lutar muito para receber
um pouquinho de atenção como se a gente
não merecesse alguém que demonstre
carinho de verdade todos os dias o
primeiro passo para mudar isso é abrir
os olhos Olha bem para seus
relacionamentos Onde você está aceitando
migalhas em que momentos você se
contenta com menos do que merece não é
ninguém é só para você enxergar as
coisas como elas realmente são o
estoicismo ensina uma coisa muito
importante não dá para controlar o que
os outros fazem Mas a gente pode sim
controlar como reage a isso quando você
começa a ver as migalhas pelo que elas
realmente são sinais de que algo não
está certo fica mais fácil escolher um
caminho diferente a verdade é que você
não nasceu para viver de sobras Você
merece alguém que te ofereça o prato
principal que faça questão de te ter por
perto que demonstre interesse Real em
você as migalhas podem até matar a fome
momentânea mas nunca vão te alimentar de
verdade dois correntes invisíveis Você
já percebeu como é difícil se livrar de
alguém que te trata mal é como se
existissem correntes que ninguém pode
ver mas que te prendem fortemente a essa
pessoa são aquelas correntes que fazem
você voltar mesmo depois de mil
promessas de que dessa vez é a última
todo mundo já passou por isso aquela
pessoa que não te valoriza mas de algum
jeito tem um poder gigante sobre você é
como se ela tivesse uma chave especial
pro seu coração mesmo te dando só
migalhas de carinho o pior é que quanto
mais migalhas ela joga mais forte ficam
essas correntes invisíveis é tipo um
feitiço que não deixa você enxergar
direito sabe quando todo mundo ao seu
redor diz que essa pessoa não te faz bem
mas você continua achando desculpas para
defender ela pois é são as correntes te
segurando elas fazem você acreditar que
é melhor ter pouco dessa pessoa do que
não ter nada o mais doido é como essas
correntes vão se formando devagarzinho
começa com pequenas coisas aquela
mensagem que te faz sorrir depois de
dias de silêncio aquele encontro rápido
que parece matar toda a saudade aquele
eu sinto sua falta que vem sempre depois
de te magoar e sem perceber você vai
ficando cada vez mais preso tem também
aquela sensação de que só essa pessoa
pode te fazer feliz de verdade é como se
sua felicidade dependesse totalmente
dela se ela não te liga seu dia fica
ruim se ela não curte sua foto você já
pensa mil coisas se ela não te chama
para sair parece que o fim de semana
todo perdeu a graça isso também são
correntes sabia e o pior quanto mais
tempo você passa preso nessas correntes
mais difícil fica de se soltar é que nem
um vício você sabe que não faz bem mas
não consegue parar migalha de atenção é
como uma dose daquela droga que você não
consegue largar cada pequeno momento bom
parece apagar todas as coisas ruins que
aconteceram as correntes também aparecem
nos seus pensamentos aquela mania de
ficar imaginando um futuro perfeito com
quem só te dá migalhas no presente ou
então quando você fica Relembrando só os
momentos bons como se os ruins nem
tivessem acontecido é seu cérebro te
enganando te mantendo preso a quem não
te valoriza sabe o que deixa essas
corentes ainda mais fortes o medo medo
de ficar sozinho medo de não encontrar
ninguém melhor medo de que aquela pessoa
seja mesmo o melhor que você pode ter E
assim a gente vai aceitando migalhas
achando que é melhor ter essas correntes
do que ser livre de verdade mas aqui vem
uma verdade que o estoicismo ensina
essas correntes só T força porque você
permite é tipo aqueles elefantes de
circo que ficam presos por uma cordinha
eles são fortes o suficiente para se
soltar mas foram condicionados a
acreditar que não podem com a gente
acontece igual a boa notícia é que dá
para quebrar essas correntes não é fácil
nem rápido mas é possível o primeiro
passo é reconhecer que elas existem
depois é entender que você tem mais
força do que pensa que merece mais do
que migalhas que sua felicidade não pode
depender de alguém que só aparece quando
convém três máscara do afeto todo mundo
já conheceu alguém que é fingir que se
importa são aquelas pessoas que sabem
exatamente o que dizer e fazer para
parecer que tem um amor gigante por você
mas no fundo só estão te dando migalhas
é como se elas usassem uma máscara de
afeto perfeita Sabe aquela pessoa que
sempre tem a mensagem certa na hora que
você está quase desistindo dela que sabe
exatamente quando mandar um cinto sua
falta para te fazer voltar atrás é assim
que a máscara funciona é um truque tão
bem feito que até você quece pessa há
tanto tempo cai na armadilha O problema
é que por trás dessa máscara bonita tem
sempre uma verdade diferente é tipo
aquele docinho com recheio amargo por
fora parece uma delícia mas quando você
morde vem a decepção a máscara do afeto
é igualzinha linda por fora vazia por
dentro e o pior é que essas pessoas são
verdadeiros artistas elas sabem
direitinho quando devem aumentar ou
diminuir o carinho é como se tivessem um
controle remoto das suas emoções
quando percebem que você está quase
desistindo aumentam as demonstrações de
afeto quando te vê seguro demais
diminuem tudo de novo a máscara também
aparece nas pequenas coisas do dia a dia
são aqueles elogios calculados aqueles
presentes dados só em ocasiões especiais
e olhe lá aquelas declarações de amor
que só acontecem quando tem plateia é
tudo parte do show uma apresentação bem
ensaiada para fazer todo mundo acreditar
que existe um amor ali o truque Mais
Cruel da máscara é fazer você duvidar
dos seus próprios sentimentos quando
você reclama da falta de atenção a
pessoa te faz pensar que o problema é
você você está exigindo demais você não
vê todo o esforço que eu faço você só
sabe reclamar e assim aos poucos você
começa a aceitar as migalhas achando que
não merece mais que isso tem também
aquela história de ninguém me conhece
como você ou só você me entende de
verdade parece especial né mas na
verdade é só mais uma parte da máscara é
uma forma de fazer você se sentir único
enquanto recebe o mesmo tratamento que
todos os outros migalhas de atenção
cuidadosamente distribuídas a máscara do
afeto é ainda mais perigosa porque ela
muda de forma um dia é a máscara do Amor
Incondicional no outro é a da vítima
incompreendida depois vem a do
arrependimento sincero e você fica ali
tentando adivinhar qual é a verdadeira
face por trás de todas essas máscaras o
estoicismo tem uma lição importante
sobre isso a verdade sempre aparece nas
ações não nas palavras não importa
quanto a máscara seja bonita ou quanto o
discurso seja convincente se as ações
são vazias o afeto também é É como diz
aquele ditado uma mentira repetida mil
vezes não vira verdade por isso é tão
importante prestar atenção nos padrões
não nos momentos isolados uma máscara
pode enganar por um dia uma semana até
por alguns meses mas com o tempo as
rachaduras começam a aparecer e É por
essas rachaduras que você consegue ver a
verdade quem precisa usar máscara para
demonstrar afeto na verdade não tem
afeto nenhum para demonstrar quatro
dignidade esquecida já reparou como a
gente às vezes esquece completamente
quem é só para agradar alguém é como se
jogássemos nossa dignidade num cantinho
igual aquela roupa velha que a gente não
usa mais e tudo isso para receber
migalhas de atenção de quem nem se
importa de verdade com a gente Sabe
aquela sensação de fazer coisas que você
nunca imaginou que faria tipo ficar
checando o celular a cada 5 minutos
inventar desculpas para passar na rua da
pessoa mudar seu jeito de ser para
agradar Pois é a dignidade vai embora
assim Pedacinho por pedacinho Toda vez
que você se diminui por migalhas É
engraçado como antes você tinha tantos
sonhos objetivos e até aquela lista do
que nunca aceitaria num relacionamento
mas aí vem alguém te dá umas migalhas de
atenção e de repente você está fazendo
tudo Que jurou que não faria aceita
mensagem sem resposta encontro
desmarcado em cima da hora desculpas
esfarrapadas O pior é quando você começa
a se olhar no espelho e não reconhece
mais quem está ali cadê aquela pessoa
que tinha opinião própria que não
aceitava qualquer coisa que sabia seu
valor agora você é só aquela pessoa que
vive de migalhas esperando sobras de
atenção como se não merecesse o prato
e tem mais quanto mais você esquece sua
dignidade mais as pessoas percebem que
podem te dar migalhas é tipo um sinal de
Pode pisar que eu aguento aí vem aquela
história de foi só dessa vez que vira
duas 3 mil vezes e você vai aceitando
achando que é amor que é normal que todo
mundo passa por isso a dignidade
esquecida também aparece quando você
começa a mentir para si mesmo ele está
só ocupado ela vai mudar as coisas vão
melhorar são mentiras que a gente conta
para justificar porque ainda está
aceitando tão pouco de alguém como se
precisássemos convencer a gente mesmo
que está tudo bem em ser tratado assim
tem aquele momento também que você
começa a esconder das pessoas o que está
acontecendo afinal como explicar para
sua melhor amiga que você ainda está
correndo atrás de quem só te dá migalhas
como contar paraa família que você
aceita ser opção de alguém a vergonha é
mais um sinal da dignidade de jogada no
cantinho o estoicismo ensina uma coisa
importante sua dignidade não é
negociável não importa quanto você ame
alguém quanto queira fazer dar certo sua
dignidade É como sua sombra deve estar
sempre com você quando você abre mão
dele por migalhas de afeto está trocando
um tesouro por pedras sem valor a boa
notícia é que a dignidade é como Aquela
planta que parece morta mas ainda tem
vida mesmo depois de tanto tempo
esquecida basta um pouco de cuidado ela
volar aesc comea com pequenos nãos com
limites básicos comag de exigir mais do
migalhas e sabe mais interessante quando
você
suaid diente como se você masse
umado eu Mere mais
[Música]
queha bom esses naturalmente se afastam
porque gente com dignidade não Aita
sobras de afeto cinco círculo vicioso
todo mundo já ficou preso naquele ciclo
que parece não ter fim é como um
Carrossel a pessoa some você sofre ela
volta com migalhas de atenção você se
alegra aí ela some de novo e assim vai
rodando e rodando sempre no mesmo lugar
é tipo uma receita que você já sabe de
cor primeiro vem aquele sumisso Sem
Explicação seu coração aperta você fica
ansioso checa o celular mil vezes depois
de dias lá vem ela com Oi bem e pronto
seu mundo volta a ter cor você esquece
todo o sofrimento dos Últimos Dias Como
Mágica o pior é que cada volta Nesse
círculo deixa você mais Viciado é igual
chocolate para quem está de dieta você
sabe que não devia mas quando aparece
não resiste cada migalha de atenção
parece mais gostosa que a anterior
justamente porque você ficou tanto tempo
sem nada e tem aquela parte do Círculo
que você já conhece Mas finge que não vê
chegando os sinais a pessoa começa a
demorar mais para responder as desculpas
ficam mais frequentes Os encontros mais
raros mesmo assim você ignora Afinal é
mais fácil fingir que está tudo bem do
que admitir que o círculo vai recomeçar
sabe a parte mais doida é quando você
começa a achar que merece isso tipo você
já até se prepara pro sumisso já Guarda
um pouquinho de força pro sofrimento que
vem depois já ensaia as desculpas que
vai dar pros amigos é como se você
tivesse decorado seu papel nessa peça de
teatro que se repete o círculo vicioso
também afeta suas outras relações você
começa a cancelar programas com amigos
porque vai que ela me chama deixa de
fazer coisas que gosta porque está
ocupado demais sofrendo para de conhecer
gente nova porque ainda está preso nesse
carrossel de migalhas e tem mais cada
volta no círculo faz você perder um
pouquinho mais de você mesmo seus sonhos
vão ficando mais distantes seus limites
mais
sua autoestima mais baixa é como se cada
rodada nesse carrossel tirasse um
pedacinho do que você é de verdade o
truque do Círculo vicioso é fazer você
acreditar que não existe saída que isso
é normal que todo mundo passa por isso
que é assim mesmo que o amor funciona
mas sabe aquele ditado Quem não chora
não mama pois ele está errado quem Só
chora só recebe migalhas o estoicismo
traz uma lição poderosa aqui a única
pessoa que pode te tirar desse
é você mesmo não adianta esperar que a
outra pessoa mude que o destino
interfira que um milagre aconteça a
mudança começa quando você decide que
não quer mais dar mais voltas nesse
carrossel quebrar um círculo vicioso é
igual sair de uma roda gigante em
movimento dá medo pode doer um pouco mas
é o único jeito de parar de rodar e sabe
o que é mais interessante quando você
finalmente sai percebe que tinha um
mundo inteiro te esperando lá fora muito
além das que mantinham presa seis poder
do não você sabia que uma palavrinha de
três letras pode mudar sua vida toda é
ou não parece simples né mas quando se
trata de alguém que te dá migalhas essa
palavrinha vira quase impossível de
falar é como se tivesse um nó na
garganta Toda vez que você tenta dizer
não Principalmente quando seu coração
ainda bate mais forte por aquela pessoa
pensa só Quantas vezes você quis dizer
não para aquele encontro de última hora
para aquela mensagem que chegou depois
de dias de silêncio pro vamos tentar de
novo que você já ouviu mil vezes mas
acabou dizendo sim porque tinha medo de
perder até as migalhas que recebia é
como se cada sim forçado fosse uma
chavezinha que vai trancando você numa
prisão que você mesmo construiu o poder
do Não começa pequenininho é tipo uma
academia você não começa levantando peso
máxximo começa dizendo não paraas
pequenas coisas não vou responder nada h
não vou cancelar meus planos por você
não vou fingir que está tudo bem quando
não está cada não é como um músculo que
vai ficando mais forte no começo pode
até doer tremer dar aquela insegurança
mas com o tempo fica mais natural tem
gente que acha que dizer não é ser ruim
é magoar o outro mas na verdade quando
você diz não para quem só te D migalhas
você está dizendo sim para você mesmo é
como se cada não fosse um tijolinho
construindo sua autoestima de volta
aquela autoestima que foi demolida por
tanto tempo aceitando sobras de afeto e
tem aquela coisa engraçada quanto mais
você diz não mais as pessoas te
respeitam é como se seu não mandasse uma
mensagem Clara Ei eu não sou qualquer um
não eu tenho valor no começo dá medo a
gente pensa que vai perder tudo mas sabe
o que acontece quem só te dava migalhas
começa a perceber que precisa oferecer
mais é tipo quando você aumenta seu
preço quem valor de verdade paga quem só
queria promoção vai embora o mais legal
é que cada não que você fala te deixa
mais forte por dentro é tipo uma
vitamina para autoestima você começa a
perceber que o mundo não acaba quando
você diz não que você sobrevive numa boa
sem aquelas migalhas que antes pareciam
tão importantes é como tirar um óculos
embaçado de repente você enxerga tudo
mais claro Sabe aquele medo de dizer não
e a pessoa sumir de vez pois é às vezes
é exatamente isso que precisa acontecer
porque Quem some quando você começa a se
valorizar nunca esteve ali de verdade é
igual aquela história do baile quando
você tira a máscara descobre quem
realmente queria dançar com você e quem
Só estava ali pela música O não também
serve para você mesmo é dizer não pros
pensamentos tipo melhor migalhas do que
nada Quem Sou Eu para exigir
mais vai que não aparece ninguém melhor
cada não esses pensamentos é um sim pra
sua dignidade pro seu valor pra sua
felicidade verdadeira é como limpar um
jardim você tira as ervas daninhas para
deixar as flores bonitas crescerem o
estoicismo ensina que nossa força não
está no que recebemos dos outros mas no
que permitimos que façam com a gente
quando você aprende a dizer não você
toma de volta o controle da sua vida é
como se você dissesse as regras agora
são outras ou me oferece o banquete
inteiro ou não me oferece nada é você
decidindo que não vai mais sentar na
mesa das migalhas e tem mais cada não
que você diz paraas migalhas é um sim
para coisas melhores que podem chegar é
abrir espaço na sua vida para quem quer
te dar atenção de verdade não só sobras
é tipo fazer uma faxina no guarda-roupa
você precisa tirar as roupas velhas para
ter espaço para as novas né com o
coração é igual o poder do não é uma
arte que você vai aprendendo aos poucos
começa tremendo gaguejando as vezes até
volta atrás mas cada não que você
consegue falar é uma vitória e sabe o
que é melhor quando você aprende a dizer
não para quem te dá migalhas começa a
atrair gente que quer te dar o banquete
inteiro É incrível como uma palavrinha
tão pequena pode mudar tudo o não é tipo
uma chave que abre a porta da sua
liberdade no começo dá medo de usar a
gente fica inseguro pensa mil vezes
antes de virar a chave mas quando você
cria coragem e diz o primeiro não
descobre que do outro lado tem um mundo
muito melhor que aquele das migalhas um
mundo onde você não precisa implorar por
atenção onde seu valor não depende das
sobras que os outros querem te dar sete
limites necessários todo mundo já ouviu
aquela história do copo que transborda
né Pois é Relacionamento é assim se você
não coloca limites acaba afogado em
migalhas de afeto é como uma cerca se
você não constrói todo mundo acha que
pode passar por cima de você quando
quiser e o pior depois que as pessoas se
acostumam a passar fica ainda mais
difícil construir essa cerca parece
difícil colocar limites quando você está
acostumado a aceitar qualquer coisa É
tipo aprender a andar de novo no começo
você tropeça cai às vezes até pensa em
desistir mas cada limite que você coloca
é um passo mais firme em direção ao seu
valor próprio é igual criança aprendendo
a falar não no início é difícil mas
depois que aprende usa toda hora a parte
mais complicada é que quem te dá
migalhas costuma fazer drama quando você
começa a colocar limites você mudou você
não é mais o mesmo você está muito
exigente é aquela história quando você
para de aceitar qualquer coisa quem só
tinha migalhas para oferecer fica
incomodado é como tirar a comida de
alguém mimado vai ter birra choro e
drama Sabe aquela pessoa que te liga de
madrugada só quando está carente ou
aquela que só lembra de você quando
brigou com o atual pois é colocar
limites é dizer olha não funciona assim
não é mostrar que você não é bombeiro
emocional de ninguém nem opção para hora
do desespero é como aquele amigo que só
te procura quando precisa de favor uma
hora você precisa dizer chega os limites
começam nas pequenas coisas do dia a dia
não atender ligação fora de hora não
aceitar encontro marcado em cima da hora
não ficar disponível 24 horas por dia é
como construir uma casa você começa pela
base cada não é um tijolo que forma a
parede do seu amor próprio e quanto mais
você constrói essa parede mais seguro se
sente para exigir respeito tem gente que
acha que colocar limites é ser egoísta
ou durão mas na verdade limite é tipo
remédio no começo pode ser amargo mas
faz bem pra saúde do relacionamento quem
te valoriza de verdade vai respeitar
seus limites quem só quer te dar
migalhas vai reclamar do gosto do
remédio é igual
não quer tomar vitamina reclama mas é
pro próprio bem o truque É entender que
limite Não é castigo é cuidado quando
você coloca limites está dizendo Ei eu
me importo comigo me respeita é igual
quando você coloca a senha no celular
não é que você não confie nas pessoas é
que tem coisas que precisam ser
protegidas seu coração é uma delas os
limites também servem para você mesmo e
essa é a parte mais difícil é se
controlar para não mandar mensagem
quando a pessoa some não ficar
estaqueando rede social não inventar
desculpa para todo erro do outro cada
limite que você coloca para si mesmo é
um ato de amor próprio uma forma de
dizer eu mereço mais que migalhas é como
fazer dieta o difícil não é só dizer não
pros outros é dizer não pra própria
vontade o estoicismo ensina que a gente
não controla as ações dos outros Mas
pode controlar como reaga a elas quando
você coloca limites está decidindo como
quer ser tratado é tipo colocar placa na
porta aqui não se aceita mais migalhas
de afeto e sabe o mais legal quando você
coloca essa placa as pessoas começam a
te tratar diferente e tem mais limite é
que nem músculo quanto mais você
exercita mais forte fica no começo é
difícil dizer não estabelecer horários
exigir respeito mas com o tempo vira
natural as pessoas começam a te tratar
diferente porque percebem que você não é
mais aquele para vazio esperando
migalhas é Como malhar no início dói mas
depois seu corpo agradece colocar
limites também é uma forma de filtrar
quem merece ficar na sua vida é
impressionante como as pessoas certas
respeitam seus limites numa boa enquanto
quem só te dava migalhas começa a fazer
drama é tipo um teste quem reclama dos
seus limites é porque só queria a sua
disponibilidade Sem Limites E aí você
descobre quem realmente se importa com
você a melhor melhor parte de colocar
limites é ver como sua vida muda você
começa a ter mais energia mais tempo
para você mais paz é Como limpar uma
janela suja de repente você consegue ver
o mundo com mais clareza e sabe o que
você vê que merece muito mais que
migalhas de afeto que tem gente por aí
querendo te dar o banquete inteiro só
esperando você aprender a dizer não para
quem só oferece sobras E no fim das
contas limites são como aquelas placas
de trânsito eles não existem para pedir
a passagem mas para garantir que todo
mundo siga na direção certa quando você
aprende a colocar Limites não está
fechando portas está abrindo janelas
para relacionamentos mais saudáveis mais
verdadeiros mais completos oito valor
interior Sabe aquela história de que a
gente precisa dos outros para saber
quanto vale Pois é é mentira seu valor é
igual diamante já nasce com você não
precisa de ninguém para dizer que é
precioso mas quando a gente aceita
migalhas por muito tempo esquece disso é
como se existisse um preço na sua testa
sabe e cada vez que você aceita migalhas
de alguém esse preço vai baixando a
pessoa te trata mal você aceita te deixa
no vácuo você releva te faz de opção
você ainda sorri e assim seu valor vai
sendo trocado por migalhas de atenção o
pior é que a gente mesmo se desvaloriza
é tipo um leilão ao contrário em vez de
aumentar o preço você vai diminuindo Ah
não precisa me dar atenção todo dia tudo
bem me deixar esperando não precisa se
esforçar tanto por mim e assim vai
baixando tanto o preço que qualquer
migalha parece um presente tem uma coisa
doida que acontece quanto menos valor
você se dá menos as pessoas te valorizam
também é como aquela roupa que você não
cuida vai ficando cada vez mais acabada
só que você não é roupa velha você é
tipo Joia Rara mas de tanto aceitar
migalhas esqueceu de brilhar a parte
mais difícil é olhar no espelho e
reconhecer seu valor de verdade não
aquele valor que os outros te dão mas
aquele que você sempre teve é tipo
limpar um espelho embaçado no começo
você não enxerga direito mas aos poucos
sua imagem verdadeira vai aparecendo o
valor interior é igual músculos precisa
exercitar para ficar forte começa com
coisas pequenas se arrumar mesmo não
tendo compromisso fazer coisas que te
fazem bem dizer não pro que te di
cada coisinha dessas é como uma
repetição na academia do amor próprio
sabe o que é mais legal quando você
começa a reconhecer seu valor as
migalhas perdem a graça É tipo passar
anos comendo pão velho e de repente
provar pão fresquinho você percebe que
merecia coisa melhor esse tempo todo as
migalhas que antes pareciam um banquete
agora são só migalhas o estoicismo tem
um papo reto sobre isso seu valor não
está no que os outros pensam de você
você mas no que você pensa de si mesmo é
tipo ser dono de uma joia caríssima Não
importa se alguém acha que é bijuteria
Você sabe o quanto vale e tem mais
quanto mais você se valoriza mais atrai
gente que te valoriza também é tipo imã
quando você aumenta sua frequência atrai
coisas da mesma frequência quem só tem
migalhas para oferecer Nem chega perto
porque sabe que ali o papo é outro nível
A gente sempre ouve que amor não tem
preço né mas real tem sim o preço é você
manter seu valor não aceitar menos do
que merece não trocar sua paz por
migalhas de atenção é como aquela placa
de não aceito menos que isso quando você
coloca ela na sua vida as pessoas
precisam subir no seu nível para chegar
até você o valor interior também é tipo
conta no banco você precisa fazer
depósitos diários cada vez que você se
respeita se coloca em primeiro lugar
exige ser tratado com dignidade é um
depósito na sua a conta de amor próprio
e sabe o que é melhor essa conta nunca
vai à falência É engraçado como a gente
passa tanto tempo procurando valor nos
outros quando na verdade ele sempre
esteve dentro da gente é igual procurar
os óculos quando ele está na nossa
cabeça às vezes a gente procura longe o
que está pertinho o truque É entender
que seu valor não depende de likes
mensagens nem da atenção de ninguém você
é tipo obra de arte única Rara e valiosa
por natureza quem te dá migalhas é que
precisa abrir os olhos para ver a
Preciosidade que está perdendo novem
libertação diária todo dia é uma chance
nova de se libertar das migalhas é tipo
começar uma dieta cada dia você escolhe
se vai continuar comendo mal ou se vai
se alimentar direito com relacionamentos
é igual Todo dia você decide se continua
aceitando sobras ou se merece o banquete
completo A Libertação começa quando você
abre os olhos de manhã sabe aquela mania
de pegar os celular e já ir ver se tem
mensagem de quem te dá migalhas Pois é
libertação é acordar e pensar primeiro
em você é como tirar um peso das costas
logo cedo você escolhe carregar só o que
te faz bem Tem gente que acha que
libertação é coisa de filme que acontece
num momento mágico mas na real é igual
tomar banho precisa fazer todo dia hoje
você se liberta do visto por último
amanhã da ansiedade de responder rápido
depois da necessidade de agradar quem só
te dá migalhas O mais difícil da
libertação diária é que ela dói um pouco
é tipo tirar um Bade às vezes é melhor
arrancar de uma vez dói deixar de
estalquear dói não responder aquela
mensagem dói dizer não para quem você
ainda gosta mas sabe o que dói mais
continuar sendo tratado como opção a
libertação também é feita de pequenas
vitórias conseguiu passar um dia sem
checar o perfil dela Vitória não
respondeu aqui aquele Oi sumido às 3 da
manhã Vitória cada pequeno não é um
passo em direção à sua liberdade é tipo
juntar moedas uma por uma você enche o
cofrinho da sua dignidade tem dias que a
libertação parece impossível bate aquela
saudade aquela vontade de voltar atrás
de aceitar qualquer migalha só para não
se sentir sozinho é normal todo vício
tem sua recaída o importante é lembrar
que cada dia é uma nova chance de
recomeçar o estoicismo ensina que nossa
liberdade está nas nossas escolhas
diárias cada vez que você escolhe não
aceitar migalhas está escolhendo sua
libertação é como abrir as janelas todo
dia você decide se quer ar fresco ou se
prefere ficar num ambiente abafado das
sobras de afeto e tem uma coisa
interessante quanto mais você pratica a
libertação diária mais fácil fica é tipo
aprender a andar de bicicleta no começo
você cai muito mas depois vira natural
chega uma hora que você nem lembra mais
como er viver esperando migalhas de
atenção a libertação diária também é
sobre criar novos hábitos em vez de
esperar mensagem de quem te dá migalhas
você marca um café com amigos em vez de
ficar relembrando momentos do passado
você faz planos para futuro é como
redecorar uma casa você vai trocando os
móveis velhos por novos o mais bonito da
libertação é ver como ela afeta outras
áreas da sua vida você começa a se
vestir melhor a sorrir mais a fazer
coisas que sempre quis mas tinha medo é
como tirar uma venda dos olhos de
repente você vê quantas possibilidades
existem além das migalhas que te
ofereciam Sabe aquela sensação de leveza
quando você limpa seu quarto a
libertação diária é assim cada dia você
tira um peso das costas joga fora Uma
expectativa antiga limpa um cantinho do
seu coração e aos poucos seu espaço vai
ficando livre para coisas melhores
chegarem A melhor parte é que a
libertação diária não tem volta mesmo
que você tropece às vezes mesmo que
tenha dias difíceis Você já sabe o gosto
da liberdade é tipo provar uma comida
deliciosa depois que você conhece o
sabor não quer mais voltar pro miojo de
todo dia e no fim das contas libertação
diária é escolher você mesmo todos os
dias é acordar e decidir que hoje você
não vai mendigar atenção não vai se
contentar com migalhas não vai diminuir
seu brilho por ninguém é como ser o
protagonista do seu próprio filme você
decide o roteiro da sua história
dezember escolhas conscientes todo mundo
já ouviu que a vida é feita de escolhas
mas quando a gente tá aceitando migalhas
Parece que só tem uma escolha aceitar o
pouco que nos dão ou ficar sem nada é
mentira é tipo um cardápio sempre tem
mais opções do que a gente pensa fazer
escolhas conscientes igual fazer compras
com lista você pensa antes sabe o que
quer não cai em promoção de produto
vencido com relacionamento é a mesma
coisa você precisa saber o que quer para
não aceitar qualquer oferta que aparecer
o difícil é que quando você tá
acostumado com migalhas escolher algo
melhor dá medo é tipo morar anos num
lugar escuro e de repente ver a luz no
começo até incomoda você fica pensando
será que mereço coisa melhor zenia E se
eu ficar só
zenia melhor migalhas do que nada né mas
sabe o que acontece quando você começa a
escolher conscientemente você para de
cair naquelas armadilhas antigas aquele
Oi sumido às 3 da manhã agora você sabe
que é sua carência aquele Ninguém te
entende como eu você já conhece esse
truque É tipo ter um radar para migalhas
escolha consciente também é sobre tempo
quanto tempo você gasta pensando em quem
só te dá migalhas quanto tempo perd tal
es mensag inventando desculpa é como
gastar dinheiro uma hora você precisa
fazer as contas e ver se tá valendo a
pena o estoicismo fala muito sobre isso
cada escolha que você faz hoje afeta seu
amanhã quando você escolhe não aceitar
migalhas não é só sobre aquele momento é
sobre o futuro que você quer construir é
tipo plantar uma semente o que você
escolhe plantar hoje é o que vai colher
depois e tem
mais entes são tipo exercício quanto
mais você pratica mais forte fica no
começo é difícil dizer não escolher
ficar sozinho exigir mais mas cada vez
que você escolhe seu valor próprio fica
mais fácil fazer isso de novo o mais
legal é que quando você começa a fazer
escolhas conscientes as pessoas ao seu
redor percebem É como se você mandasse
um recado silencioso Pro universo Ei
agora o padrão é outro e sabe o que
acontece quem só tinha migalhas para
oferecer começa a assumir naturalmente
escolher conscientemente também
significa assumir responsabilidade não
dá mais para colocar a culpa no destino
no azar no amor na falta de opção cada
vez que você aceita migalhas é uma
escolha sua é duro ouvir isso né mas é
Libertador também porque se a escolha é
sua o poder de mudar também é é incrível
como nossas escolhas moldam quem a gente
é cada vez que você escolhe aquela
mensagem vazia não aceitar aquele
encontro de última hora não ser opção de
ninguém você está escolhendo uma versão
melhor de você mesmo fazer escolhas
conscientes é tipo fazer faxina no
guarda-roupa Tem coisa que não serve
mais que não combina com quem você é
hoje que só tá ocupando espaço e tudo
bem É normal guardar umas roupas velhas
por um tempo mas chega uma hora que você
precisa escolher renovar a parte mais
difícil é manter as escolhas quando a
solidão aperta é fácil escolher seu
valor quando tá tudo bem mas e quando
bate aquela carência é aí que você mais
precisa lembrar migalhas nunca mataram a
fome de ninguém e no fim escolhas
conscientes são sobre amor próprio mesmo
é escolher todos os dias ser fiel a você
aos seus valores aos seus sonhos é como
ser o melhor amigo de si mesmo aquele
que não deixa você se contentar com
menos do que merece 11 força silenciosa
todo mundo conhece aquela frase Água
mole em pedra dura tanto bate até que
fura Pois é sua força interior é
igualzinha ela não faz barulho não dá
show mas vai transformando tudo aos
pouquinhos é tipo aquela água que parece
fraquinha mas consegue cavar até
montanha a força silenciosa é aquela que
ninguém vê mas todo mundo sente é quando
você para de correr atrás de quem só te
dá migalhas mas não faz drama não posta
indireta não sai falando mal por aí é
aquela força que age em silêncio tipo
planta crescendo você não vê acontecendo
mas um dia olha e uau o mais
interessante é que quanto menos você
fala mais essa força cresce é o
contrário do que muita gente pensa não
precisa postar foto para provar que tá
bem não precisa contar para todo mundo
que não quer mais migalhas não precisa
fazer Stories mostrando como tá feliz
sozinho a força silenciosa tipo sombra
sempre ali mas sem chamar atenção sabe
aquela pessoa que te dava migalhas ela
está acostumada com drama com Súplica
com gente implorando atenção mas quando
você usa sua força silenciosa ela não
sabe como reagir é tipo jogar um jogo
novo a pessoa não conhece as regras não
sabe como ganhar a força silenciosa
também aparece nas pequenas coisas do
dia é não responder na hora aquela
mensagem vazia é sair com a amig sem
postar nada é melhorar de vida sem
precisar esfregar na cara de ninguém é
tipo aquele aluno quietinho da sala que
ninguém dá nada mas tira as melhores
notas o estoicismo fala muito sobre isso
a verdadeira força não está no que você
mostra pros outros mas no que você sabe
sobre si mesmo É tipo ter um super poder
secreto você não precisa sair voando por
aí para provar que é forte sua força
está justamente em saber do seu valor
sem precisar que ninguém confirme e tem
uma coisa incrível quanto mais
silenciosa é sua força mais ela incomoda
quem te dava migalhas porque é fácil
lidar com alguém que grita que briga que
implora mas alguém que segue em frente
em silêncio Nossa isso sim é perturbador
para quem só sabe dar migalhas a força
silenciosa também cura diferente não é
aquela cura barulhenta de quem rasga
foto bloqueia em rede social sai falando
mal é uma cura quietinha que vai
acontecendo por dentro igual
cicatrização você não vê o machucado
sarando mas um dia ele já não dói mais o
mais legal é que essa força vai
crescendo sem você perceber um dia você
nota que não checou o perfil dela faz
tempo que nem lembrou de ver se estava
online que aquela música que lembrava
ela já não dói tanto é tipo emagrecer
você não vê a mudança todo dia mas
quando vai ver a roupa já está larga e
tem mais a força silenciosa atrai coisa
boa também é como se você mudasse sua
frequência sem fazer alarde as pessoas
certas começam a aparecer as
oportunidades surgem a vida vai
melhorando tudo sem precisar de fogos de
artifício a parte mais bonita da força
silenciosa é que ela não deixa espaço
para arrependimento Porque você não fez
nada no calor do momento não disse o que
não devia não se expôs à toa É tipo
andar em paz sabendo que sua dignidade
está intacta tem uma magia especial em
crescer em silêncio enquanto todo mundo
está fazendo barulho por aí você está
construindo seu castelo tijolinho por
tijolinho sem plateia sem aplausos é
tipo bambuzinho fica anos crescendo raiz
debaixo da terra e quando menos espera
bum cresce mais que todo mundo no fim
das contas a força silenciosa é sua
melhor amiga nessa história toda ela não
cobra não julga não abandona está sempre
ali crescendo junto com você te fazendo
mais forte cada dia é tipo aquele abraço
quentinho que não precisa de palavras
você só sente e sabe que está tudo bem
12 novo caminho toda a história de
superação começa com um primeiro passo
depois de tanto tempo aceitando migalhas
chegou a hora de trilhar um caminho
diferente é como aprender a andar de
novo no começo dá medo mas cada passo te
leva mais longe das migalhas do passado
o novo caminho não é reto nem fácil Tem
dia que a Saudade Aperta que a vontade
de voltar é grande mas é igual subir uma
montanha mesmo que suas pernas doam você
sabe que a vista lá de cima vai valer a
pena o mais legal desse Novo Caminho é
que você escolhe a direção não é mais
aquela história de seguir migalhas que
os outros jogam agora é você quem decide
quer ir pra direita pra esquerda Que tal
criar seu próprio caminho o estoicismo
ensina que cada passo no caminho certo
mesmo que pequeno vale mais que mil
passos no caminho errado Não importa se
você está andando devagar importante é
estar indo pra direção certa esse novo
caminho é todo seu não tem mais aquela
pressão de agradar quem só te dá
migalhas de correr atrás de migalhas de
afeto é você sua força e um mundo
inteiro de possibilidades pela frente se
você chegou até aqui digite nos
comentários migalhas assim saberei quem
chegou até o final desse vídeo e está
consciente da sua própria vida e
buscando relacionamentos Verdadeiros Se
cuidem e até
mais h
[Música]